10 τροφές ιδανικές για το μαύρισμα - Μελέτη του Πανεπιστημίου του Νόττινχαμ.

φωτο: SISSY BISTOLA

Οι τροφές που βοηθούν στο μαύρισμα είναι αυτές που ενισχύουν την καλή υγεία του δέρματος και έχουν έντονο πορτοκαλί ή κίτρινο χρώμα, δείγμα ότι είναι πλούσιες σε χρωστικές ουσίες.

Τα θρεπτικά στοιχεία που μπορούν να βοηθήσουν στο μαύρισμα είναι τα καροτενοειδή και οι βιταμίνες Α, Ε και C. 

«Οι τροφές που βοηθούν στο μαύρισμα είναι κυρίως τα πορτοκαλοκίτρινα φρούτα και λαχανικά και τα πράσινα λαχανικά. Τα καρότα, οι ντομάτες, οι γλυκοπατάτες, τα πεπόνια, οι πιπεριές το κέιλ, το σπανάκι και το μπρόκολο είναι τα πιο χαρακτηριστικά», λέει η δρ. Σούζαν Στιούαρτ...

Διαβάστε περισσότερα »